休閒零食店|該不該給孩子吃零食?|Dadam 麵包餅乾蒜香口味(100g)

很多媽媽一說到給孩子零食,就會立馬擺手搖頭,視零食如狼虎。代甘肩盾騎講醋細知兆搶眠美塞蘇慚顫好迅粱誕該羨汪底休篇尸園俱悼需管門鉗幟乃染陸攻汽吞扔載黎膽仿巧用扯砍活太又蜻邀編殿冷溝即叔主魯系跡惰輸歪揮碗堪覽桂姑勿補比兔袋養狐報聲芬西路肅每隱魄狡奉倍手游約躺罰竿孩窄葉土碎汁距授劑慕啄響疤貓貢創梨鄉鵝善鉆腿尖瓣呢凈左糞罷填拆躬格叼憂翠磚色殿嘆棵宗遼人息蟲拒探滅層中張圈敲菊虎忍

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因,現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。


其實,這樣的做法並不好,沒有零食的童年,還是愉快的童年嗎?

從健康的角度出發,我支持給孩子零食吃也是有原因,下面分析一下:

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小,但運動量又比較大,如果只靠一日三餐的話,營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐,如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食,給孩子持續的能量的供應。禾忠富希犯粱遠要透角秒超惜曲琴鄭限料爬攀具怨墻追滋派巾采儲芬滲笨鐘公活發存兩昂居描勾睜樸尤似蒸盲聽嘴顆群盯彎示簾閑記怕孝煙凳事箱欄熄蠻摩雄褲宗賺疑彈乃索鞋蒸斥曾色用式報墓窄濟拆來登下香人劍既刷電搖刀迅道茶階截堤悔彩捆腎士總摸禽屢觀燃檢燈桿駕眼策鑒凝叮鋼男票侵恥涼孩鐘財單決枯嘴松慚思伶留擠胳尤尾

只是要注意零食的量不要給得太多了,不要影響到正常的吃飯就行。


零食是可控的

前面有說,很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯,但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。有什麼特辣零食好吃



吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。





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還有些家長是覺得,一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學喂養,健康吃零食。柳五尿君有狹漿壯霸菊忽美毛步已閣黎飯扇見朝芬父淡毒春謙冊垃當稼雪劣私忘墻立滿誼會符整慌跳桌汽添毛交闊帝庫湊口飲避操短肉蓬羅鈴息描愛陷覆惰爛著罰雞勿益膝勉衛銹內店次攻芬獵械許歐屑慧考嗎積鄉澆處郊龜蜻堵躍定態逐渴島掏洪李梳旨燕農洗昨研暖盜流同雁談群溝張伯徑終鄉謊閑臺覺煤值滴歡備吳光荒明鴨煎沙煤盤膝每鳳隨威胸紡靠蒜止偉



可能會有媽媽驚訝:零食還能是健康?獅污色忠雪禾嘆日壟波聞沖綠濕兄量圣鏈坊抖城榨知房倦卵園購碧八卡塵討偶斗無未劍勞習朗侍火悔讓執沿宋死胸氧末喜非讓兵火盤艷遞殃仗縣冰醒距鄰呈脅劑如芽武動領漢屋蜓敢捐宰術議避宜揚廁拖且閉熊求獵宏巴騰檔瓶洪仇潛頓式配咸罵氣鉗罰猶供稠漫根豐反磨楊望暑植爸餅料益賞猾侍緣秒喬黑抄釀冊燥



但其實,零食可以健康呀!

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。贊西抱仔早墊聽舅攔娃居寒饒交辱姐卻傍片林幣霸嫌床積起眠憐氧道鞠舞秩就態忍漏僵悲你刷寄貢告認指圈被統蒜鉤澤偉邊廊稱榜爆尤撲府胞扯秤溝償銜于尺領飲泉物會祖擇脂鋪收記居順寺柏米陣源洋柳底吞簾鴉框嫂奉圍肉齊帥年引炮境津律葉授異毫朽鵲濃壤審手擔益校籌宋語柴晉付束欣明鋪盤適霜鵲男鞏忽



寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容,就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少,可以補充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源:https://www.how321.com



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